09 अक्टूबर 2024 : मखाने खाने से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं और यह हार्ट के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है. मखाना में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है. मखाना में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को कम करके ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं.
आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज के प्राचार्य डॉ. विनय खुल्लर ने Local18 को बताया कि मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करता है. मखाने के सेवन से पेट साफ होने में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या भी नहीं होती है.
डॉ. विनय खुल्लर ने आगे बताया कि मखाने में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हार्ट के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. हृदय संबंधी समस्याओं में अगर आप मखाने को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करें तो यह लाभदायक होता है. यह हार्ट को हेल्दी रखता है और इसके नियमित सेवन से बीपी भी कंट्रोल में रहता है.
डॉक्टर का कहना है कि सुबह खाली पेट मखाने खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे दिनभर भूख कम लगती है. इससे शरीर में पोषक तत्व की कमी भी दूर होती है.