ब्लैक कॉफी और दूध वाली कॉफी के बीच प्रमुख अंतर उनकी सामग्री में है। ब्लैक कॉफी कैलोरी-फ्री और ऊर्जा बढ़ाने वाली होती है, जबकि दूध वाली कॉफी पेट के लिए हल्की और प्रोटीन से भरपूर होती है। दोनों में कैफीन की मात्रा समान होती है, लेकिन ब्लैक कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती है।
28 नवंबर 2024 (भारत बानी ब्यूरो ) –Black Coffee vs Milk Coffee: जब भी कैफीन ड्रिंक की बात होती है, तो कॉफी सबसे लोकप्रिय विकल्प है। यह दुनियाभर में पसंद की जाती है, चाहे हॉट हो या कोल्ड। कई लोग ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं, क्योंकि यह ऊर्जा बढ़ाने में मदद करती है। आइए जानें, ब्लैक कॉफी और दूध वाली कॉफी में कौन सी बेहतर है।
ब्लैक और मिल्क कॉफी में सबसे बड़ा अंतर उनकी सामग्री में है। ब्लैक कॉफी केवल पिसी हुई बीन्स और पानी से बनाई जाती है, इसमें दूध, क्रीम या चीनी नहीं होती, जिससे यह कैलोरी-फ्री होती है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो कॉफी का असली टेस्ट पसंद करते हैं। वहीं, दूध वाली कॉफी में दूध, क्रीम या डेयरी उत्पाद होते हैं, जिससे कॉफी की कड़वाहट कम हो जाती है और यह कैलोरी से भरपूर हो जाती है।
ब्लैक कॉफी के फायदे: ब्लैक कॉफी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और इसमें लगभग कैलोरी नहीं होती। यह फोकस बढ़ाने और ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद है। दूध वाली कॉफी के मुकाबले इसमें ज्यादा कैफीन होता है और यह वजन घटाने में भी मदद कर सकती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के अनुसार, एक दिन में 3-4 कप ब्लैक कॉफी (300-400 मिलीग्राम कैफीन) लेना सुरक्षित है।
मिल्क कॉफी के फायदे: दूध वाली कॉफी ब्लैक कॉफी की तुलना में पेट के लिए हल्की होती है, क्योंकि दूध एसिड को बैलेंस करता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन होते हैं, जो इसे एक हेल्दी ड्रिंक बनाते हैं। दूध कॉफी में प्रोटीन होने के कारण यह मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।