20 जनवरी 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) ठंड का मौसम आते ही दिल के मरीजों को खास सतर्कता बरतने की जरूरत होती है. इस दौरान अनहेल्दी खाना और गलत आदतें उनकी सेहत को बिगाड़ सकती हैं लेकिन सही डाइट और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करके दिल की सेहत को बनाए रखना आसान हो सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं ठंड में दिल के मरीजों के लिए 8 खास डाइट टिप्स.
ठंड का मौसम बढ़ने के साथ हार्ट अटैक के मामलों में भी बढ़ोतरी हो जाती है. इस दौरान दिल के मरीजों को अपनी सेहत पर खास ध्यान रखना चाहिए और अतिरिक्त जोखिम से बचने के लिए सावधान रहना जरूरी है
ठंड में दिल के मरीजों को अपनी डाइट में ताजे फल और पत्तेदार सब्जियां शामिल करनी चाहिए, क्योंकि इनसे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और दिल की सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है.
सरसों का साग और बथुआ जैसे पत्तेदार साग में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम और आयरन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये सब्जियां शरीर को अंदर से मजबूत करती हैं और रक्त संचार को बेहतर बनाती है
ठंड में लोग तला-भुना और वसा युक्त भोजन अधिक खाते हैं, जो दिल के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है. नॉनवेज और तला हुआ भोजन कम से कम खाएं ताकि शरीर पर अत्यधिक दबाव न पड़े और हृदय स्वस्थ रहे
दरभंगा मेडिकल कॉलेज और अस्पताल में कार्यरत डॉक्टर ज्योति प्रकाश कर्ण ने बताया कि,पत्तेदार सब्जियों में फाइबर की अधिकता होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है और कब्ज की समस्या को दूर करती है. यह दिल के मरीजों के लिए एक बेहतरीन आहार विकल्प है.