18 अप्रैल 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) –राजधानी दिल्ली में गर्मियां अपने चरम सीमा पर हैं. इस वक्त गर्मियों से लोग परेशान हैं. घर से निकलते वक्त सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है. अगर कोई काम नहीं है तो घर से निकलने की कोशिश मत कीजिए. अगर आप घर से निकल भी रहे हैं तो अपनी सेहत का पूरा ध्यान दीजिए, क्योंकि गर्मियों में ज्यादा बाहर निकलने से अक्सर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं, जो की बिल्कुल भी सही नहीं है. डिहाइड्रेशन में हमें पानी की कमी हो जाती है. अगर आप भी इन गर्मियों में अपने आप को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहते हैं तो आज हम आपको समर ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे पीकर आप भी इस गर्मियों में अपने आप को तरोताजा महसूस करवा सकते हैं.
नारियल पानी
नारियल पानी एक नेचुरल हाइड्रेटर है. इसमें पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद साबित होता है और शरीर को एनर्जी प्रदान करता है.
आम पन्ना
गर्मियों में लू से बचने के लिए आम पन्ना का भी सेवन किया जाता है. आम पन्ना हमें तरोताजा रखता है और हमारे पेट की गर्मी को भी कम लगता है. इसीलिए, अक्सर लोग गर्मियों में आम पन्ना को पीना पसंद करते हैं.
तरबूज का जूस
तरबूज में लगभग 97% पानी होता है. ऐसे में ये शरीर को हाइड्रेट रखता है. आप तरबूज काटकर उसपर साल्ट डालकर भी खा सकते हैं, लेकिन अगर आपको तरबूज खाना नहीं पसंद तो आप इसका जूस बनाकर इसको पी सकते हैं.
छाछ
गर्मियों में देसी ड्रिंक मानी जाने वाली ड्रिंक छाछ से भी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है. इसमें जीरा पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. इससे पेट को ठंडक मिलती है और पाचन के लिए भी ये फायदेमंद साबित हो सकता है.
शिकंजी
शिकंजी ड्रिंक है जो हर गली मोहल्ले में आपको देखने को मिल जाएगी. गर्मियों में खुद को रिफ्रेशिंग महसूस करने के लिए आप चाहे तो शिकंजी का सेवन कर सकते हैं. शिकंजी में विटामिन सी पाया जाता है. यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट को मेंटेन रखने का काम करता है.
सारांश:
गर्मियों में शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने के लिए देसी ड्रिंक्स जैसे आम पना, बेल शरबत, नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी बेहद असरदार होते हैं। ये न केवल लू और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं, बल्कि पूरे दिन आपको एनर्जेटिक भी बनाए रखते हैं। प्राकृतिक और सस्ते होने के कारण ये गर्मी से बचाव का बेहतरीन उपाय हैं।