Benefits of Plums 21 अप्रैल 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) -: गर्मी में अगर आप इस फल को खाते हैं तो यकीन मानिए यह आपके शरीर में अमृत की तरह फायदा पहुंचाएगा. गर्मी में यह फल खूब मिलता है. इसकी तासीर ठंडी होती है जो गर्मी के लिए बहुत फायदेमंद है. यह कई क्रोनिक बीमारियों के खतरे को कम करता है और पूरा दिन शरीर को ठंडा रखता है. इसका रस बहुत फायदेमंद होता है. इस फल का नाम है कि आलूबुखारा. यह छोटा सा गोल-गोल मरून रंग वाला फल रसों से भरा होता है. इसका रस इतना फायदेमंद होता है कि यह कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को घटा देता है. इससे पाचन शक्ति मजबूत होने के साथ-साथ हार्ट को भी फौलाद बनाता है. आलूबुखारा का रस शरीर के कतरे-कतरे को शुद्ध करता है. इसके कई फायदे हैं जो अन्य बैरीज वाले फलों में नहीं मिलते.
आलूबुखारा के फायदे
1. हार्ट के लिए वरदान-टीओआई ने स्टडी के हवाले से बताया है कि आलूबुखारा हार्ट के लिए लिए वरदान से कम नहीं है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट को डैमेज होने से रोकता है. प्ल्म्स में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ने नहीं देता.
2. पेट के लिए रामबाण-आलूबुखारा अगर आप सुबह-सुबह खा लिए तो पूरा पेट साफ हो जाएगा. इससे कब्ज की समस्या नहीं होगी. इसमें मौजूद फाइबर आंत में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाएगा और गंदे बैक्टीरिया को साफ कर देगा.
3. हड्डियों की मजबूती-आलूबुखारा में विटामिन, कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों को मजबूत करते हैं. आलूबुखारा खाने से हड्डियों में जो क्षरण होती है वह नहीं होगी.
4. खून साफ करने में-आलूबुखारा में जो एंटीऑक्सीडेंट होता है वह खून को साफ करता है. इसमें एंथोसाइनिन और विटामिन सी होता है जो खून को शुद्ध करता है. आलूबुखारा खाने से ब्लड शुगर भी कम होता है.
5. वजन कम करने में-आलूबुखारा खाने से वजन भी कम हो सकता है क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है जो पेट को भरा हुआ महसूस होता है जिससे लोग कम खाते हैं.
6. ब्रेन के लिए टॉनिक-आलूबुखारा ब्रेन के लिए टॉनिक की तरह काम करता है. इससे दिमाग तेज होता है. इसमे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण ब्रेन की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है
7. स्किन पर ग्लोनेस-आलूबुखारा में विटामिन सी ओर एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है जो स्किन में कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है. यह स्किन पर ग्लोनेस लाता है.