28 अप्रैल 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) – छोटी इलायची ना सिर्फ व्यंजन में फ्लेवर, खुशबू को दोगुना बढ़ाती है, बल्कि कई तरह के फायदे भी पहुंचाती है. छोटी हरी वाली इलायची में ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कई तरह से शरीर को लाभ पहुंचाते हैं. छोटी इलायची तो आप खाना खाने के बाद माउथ रिफ्रेशमेंट की तरह खाते होंगे, लेकिन इसका रेगुलर सेवन करना भी हेल्दी हो सकता है. आप हर दिन एक इलायची खा सकते हैं. इतना ही नहीं, इलायची चबाने के साथ ही इलायची वाला पानी पीना भी काफी फायदेमंद होता है. आपको हेल्दी रहना है, ग्लोइंग स्किन पाना है तो आप इलायची वाला पानी पीकर देखें.
इलायची वाला पानी पीने के सेहत लाभ
– यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो आप इलायची वाला पानी पी सकते हैं. इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो सर्कुलेशन को सुधारने के साथ ही कैलोरी को भी बर्न करते हैं. इलायची वाला पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, जिससे आप अधिक खाने से बचे रह सकते हैं.
-इलायची वाला पानी पीने से त्वचा को भी लाभ होता है. इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो एक्ने, मुंहासों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं. ब्रेकआउट कम करते हैं. त्वचा साफ होती है. ये पानी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे स्किन एलर्जी से बचाव हो सकता है. त्वचा पर ग्लो, चमक आती है.
-जिन लोगों का पाचन तंत्र अक्सर खराब रहता है, सही से पेट साफ नहीं होता है, उन्हें भी इलायची वाला पानी पीना चाहिए. यह डाइजेस्टिव हेल्थ को बूस्ट करता है. इस तरह से आप जलन, गैस, अपच, बदहजमी, ब्लोटिंग, कब्ज आदि पेट संबंधित समस्याओं से बचे रह सकते हैं.
-मुंह से दुर्गंध आने की समस्या काफी लोगों में होती है. कई बार मसूड़ों, दांतों में कीड़े लगे होने से भी मुंह स्मेल करता है. आप रेगुलर इलायची चबाना शुरू कर दें और इलायची वाला पानी भी पिएं. इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो बदबू दूर कर माउथ फ्रेश रखने में मदद करती हैं. इससे मुंह की हाइजीन भी सही रहती है.
-इलायची वाले पानी में पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को भी सपोर्ट करते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले डैमेज को कम कर हार्ट डिजीज के खतरे को कम करते हैं. इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी होते हैं, जो इंफ्लेमेशन कम करते हैं. इससे हार्ट डिजीज होने का जोखिम भी कम होता है. साथ ही हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
– मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करता है इलायची वाला पानी. मेटाबॉलिज्म बूस्ट रहने से आपका वजन भी कम हो सकता है. जितना आपका मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहेगा, उतना ही सही तरीके से शरीर की कैलोरी बर्न होगी. ऐसे में जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए यह नेचुरल ड्रिंक बेस्ट साबित हो सकता है.
इलायची का पानी बनाने का तरीका
सबसे पहले आप 2 से 3 छोटी इलायची लें. इसे पाउडर की तरह बना लें या फिर क्रश कर लें, ताकि इसमें मौजूद फ्लेवर और एसेंशियल ऑयल अच्छी तरह से पानी में घुल जाए. एक गिलास पानी में इलायची को डाल दें. इसे रात भर के लिए ऐसे ही छोड़ दें. सुबह इसे छान लें और खाली पेट पी जाएं.
सारांश:
सुबह खाली पेट इलायची वाला पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह पानी शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, पाचन सुधारता है, और शरीर के विभिन्न समस्याओं को दूर करता है। इस पानी को बनाना भी बेहद सरल है।