19 जून 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करने की वजह से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। अगर समय रहते हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल नहीं किया गया, तो आप दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का शिकार भी बन सकते हैं। आइए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं जिन्हें फॉलो करके आप हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल पर काफी हद तक काबू पा सकते हैं।
फायदेमंद साबित होगा लौकी का जूस
लौकी में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए लौकी के जूस या फिर लौकी के सूप का सेवन किया जा सकता है। औषधीय गुणों से भरपूर लौकी का जूस या फिर लौकी का सूप पीने से दिल की सेहत को भी काफी हद तक मजबूत बनाया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का रामबाण इलाज
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कोलेस्ट्रॉल लेवल पर काबू पाने के लिए अर्जुन की छाल और दालचीनी के काढ़े को डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है। अगर आप नेचुरली हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर काबू पाना चाहते हैं, तो आप प्याज और शहद का सेवन कर सकते हैं। सबसे पहले प्याज को अच्छी तरह से कूटकर एक कटोरी में निकाल लीजिए। अब इसी कटोरी में थोड़ा सा शहद एड कर दोनों चीजों को मिक्स कर कंज्यूम कर लीजिए।
लहसुन में पाए जाने वाले तत्व फायदेमंद
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर काबू पाना चाहते हैं, तो लहसुन को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। बाबा रामदेव के मुताबिक लहसुन का सेवन करके हार्ट हेल्थ को काफी हद तक सुधारा जा सकता है। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर इन चीजों को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी है।
सारांश:
कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ असरदार घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। जैसे लहसुन का सेवन, मेथी दाना, आंवला, ग्रीन टी और फाइबर युक्त आहार लेना फायदेमंद होता है। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के साथ ये घरेलू नुस्खे कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद करते हैं।