14 नवंबर 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) : स्वस्थ्य रहने के लिए खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आप जैसा डाइट लेते हैं उसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। वहीं सुबह सुबह उठने के बाद आप किस चीज का सेवन करते हैं उसका असर भी सेहत पर देखने को मिलता है। ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं। लेकिन शायद आपको मालूम नहीं है कि ये हमारी सेहत पर कितना बुरा असर डालता है। इसकी जगह आप सुबह की शुरुआत आंवला और एलोवेरा जूस के साथ करें। ये स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। आंवला और एलोवेरा दोनों ही औषधिय गुणों से भरपूर है। इनमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और कई आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं सुबह खाली पेट आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से क्या होता है।
पाचन तंत्र को करे दुरुस्त
आंवला-एलोवेरा का जूस पेट की अच्छी तरह सफाई करता है। एलोवेरा में नेचुरल लैक्सेटिव गुण होते हैं जो कब्ज से राहत दिलाते हैं। यह एसिडिटी, गैस और अपच जैसी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। यह आंतों को शांत करता है और स्वस्थ माइक्रोऑर्गेनिज्म के विकास को बढ़ावा देता है।
इम्यूनिटी
आंवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्रोत है। ऐसे में आंवला-एलोवेरा का जूस पने से इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। इसके सेवन से सर्दी-खांसी, वायरल फ्लू और संक्रमण का खतरा कम रहता है।
वजन घटाने में सहायक
यह जूस मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। आंवले में फाइबर होता है जो पेट को भरा रखता है जिससे आपको भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलता है।
शरीर को करे डिटॉक्स
यह एक नेचुरल डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करता है, जो लिवर की सफाई करने और ब्लड को शुद्ध करने में मदद करता है।
त्वचा और बालों के लिए
आंवले के एंटीऑक्सीडेंट गुण और एलोवेरा के हाइड्रेटिंग गुण त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रखने में मदद करते हैं। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
सारांश:
सुबह खाली पेट आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। यह पाचन को दुरुस्त करता है, इम्युनिटी मजबूत करता है और त्वचा-बालों की सेहत में सुधार लाता है। आंवला विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत है, जबकि एलोवेरा शरीर में सूजन कम करने और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मदद करता है। नियमित सेवन से एनर्जी लेवल भी बेहतर होता है।