06 नवंबर 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) : शहद में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स शहद का सेवन करने की सलाह देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शहद में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। शहद को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम कर आप भी अपनी सेहत को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं।
शहद की तासीर- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शहद की तासीर गर्म होती है। यही वजह है कि शहद को सर्दियों में कंज्यूम करने की सलाह दी जाती है। गर्म तासीर की वजह से अगर आप सर्दियों में शहद कंज्यूम करते हैं, तो आपकी बॉडी में गर्माहट बनी रहेगी। आपको भी इस बार सर्दियों में शहद का सेवन जरूर करके देखना चाहिए।
रोज खाएं एक चम्मच शहद- अगर आप हर रोज एक स्पून शहद का सेवन करते हैं, तो आप दिन भर ऊर्जावान महसूस कर पाएंगे। गले की खराश और खांसी जैसी समस्याओं से जल्दी राहत पाने के लिए भी शहद को कंज्यूम किया जा सकता है। इतना ही नहीं अगर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं, तो भी औषधीय गुणों से भरपूर शहद को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।
मिलेंगे फायदे ही फायदे- शहद में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं। शहद गट हेल्थ की सेहत को भी काफी हद तक सुधार सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शहद में मौजूद तत्व न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से शहद का सेवन करना बेहद जरूरी है।
सारांश:
शहद की तासीर गर्म होती है और यह शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ देता है। रोज़ाना एक चम्मच शहद खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, ऊर्जा बढ़ती है और शरीर फौलाद जैसी मजबूती पा सकता है। साथ ही यह हड्डियों और पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।