05 दिसंबर 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) : सिगरेट सेहत के लिए नुकसानदायक है, लेकिन फिर भी पिछले कुछ सालों में सिगरेट पीने वालों की संख्या काफी बढ़ गई है। काम के प्रेशर को कम करने, तनाव को दूर भगाने, माइंड को रिलेक्स करने के लिए लोग सिगरेट पीते हैं। सिगरेट की लत ऐसी है कि एक बार लग जाए तो छुड़ाना मुश्किल हो जाता है। कुछ लोग दिन में कई बार सिगरेट पीते हैं तो कुछ दिनभर में 1 और कुछ लोग हफ्ते में 2-3 दिन सिगरेट पीते हैं। लेकिन सिगरेट का हर कश शरीर को अंदर से खोखला कर देता है। रोजाना सिगरेट पीने से शरीर में निकोटिन जमा होने लगता है। सिगरेट पीने से फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है। इससे हार्ट अटैक, बीपी और यहां तक कि कैंसर का भी खतरा बढ़ता है। डॉक्टर ने बताया कि चाहे आप हफ्ते में 2-3 दिन ही सिगरेट क्यों नहीं पीते शरीर पर कुछ ऐसा असर होता है।
डॉक्टर विजय कुमार अग्रवाल (डायरेक्टर, पल्मोनोलॉजी और क्रिटिकल केयर, यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल फरीदाबाद, नोएडा सेक्टर 88) सिगरेट पीना किसी भी मात्रा में सेहत के लिए नुकसानदायक है, लेकिन रोज पीने वाले और हफ्ते में 2–3 दिन पीने वालों पर इसका असर अलग तरह से दिख सकता है।
रोज सिगरेट पीने से सेहत पर असर
डॉक्टरों के मुताबिक, रोज सिगरेट पीने से शरीर लगातार धुएं और केमिकल्स के संपर्क में रहता है। इससे फेफड़ों की ताकत कम होती जाती है, सांस फूलना, खांसी, सीने में जकड़न और फेफड़ों के कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। रोजाना निकोटिन शरीर में जमा होती जाती है, जिससे दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का जोखिम भी बढ़ता है।
हफ्टे में 2-3 दिन सिगरेट पीने से सेहत पर असर
वहीं दूसरी ओर हफ्ते में 2–3 दिन सिगरेट पीने वाले लोग भले ही खुद को “कम स्मोकर” मानते हों, लेकिन नुकसान यहां भी कम नहीं होता। डॉक्टर बताते हैं कि कभी-कभी पी गई सिगरेट भी फेफड़ों में सूजन बढ़ाती है। हफ्ते में एक दो दिन सिगरेट पीने से खून की नलियों को नुकसान पहुंचता है और दिल पर दबाव पड़ता है। रिसर्च के अनुसार, हफ्ते में 2–3 दिन सिगरेट पीने वालों में भी दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हां बस इसकी रफ्तार थोड़ी धीमी हो सकती है।
सबसे अहम बात यह है कि सिगरेट की कोई सेफ लिमिट नहीं होती। चाहे रोज पी जाए या हफ्ते में कुछ दिन, हर कश शरीर को नुकसान पहुंचाता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि धीरे-धीरे कम करने की बजाय पूरी तरह छोड़ना ही सबसे सुरक्षित तरीका है। निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी, काउंसलिंग और परिवार का सपोर्ट इसे छोड़ने में बड़ी मदद कर सकते हैं।
सारांश:
डॉक्टरों के अनुसार, रोज़ाना सिगरेट पीने वाले लोगों पर स्वास्थ्य पर गंभीर और तेज असर होता है, जैसे फेफड़ों की बीमारी, हृदय रोग और कैंसर का जोखिम। वहीं हफ्ते में 2-3 दिन सिगरेट पीने वाले भी सुरक्षित नहीं हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य पर असर तुलनात्मक रूप से थोड़ा कम और धीरे-धीरे दिखाई देता है।