20 जनवरी 2026 (भारत बानी ब्यूरो ) : जब मिसाइलें आसमान निगलने लगें, जब जंग जमीन पर उतर आए,जब शहर नक्शे से मिट जाएं और जब दुनिया अपने ही हाथों अपनी कब्र खोदने लगे, उस दिन जमीन पर नहीं आसमान से हुकूमत चलेगी। ये हैं वो परिंदे जो कयामत के दिन उड़ने के लिए बनाए गये हैं जिन्हें दुनिया ‘डूम्सडे प्लेन’ कहती है। जिस दिन धरती पर रहने के लिए एक इंच जगह भी नहीं बचेगी, ताकतवर मुल्कों की सरकार और सेनाएं इसी उड़ते किले से हुकूमत करेंगी। मतलब जब सब खत्म हो जाएगा तब भी ये जिंदा रहेंगे। वैसे ये कोई फिल्म नहीं है ये हकीकत है। ‘डूम्सडे प्लेन’ एक ऐसा खास सैन्य विमान है जिसे परमाणु युद्ध के दौरान सरकार चलाने के लिए बनाया गया है। अमेरिका इसे ‘नेशनल एयरबोर्न ऑपरेशंस सेंटर’ कहता है।
लेकिन सवाल ये नहीं है कि कयामत के दिन कौन सा विमान बचेगा। सवाल ये है कयामत आए ही क्यों ? आखिर दुनिया इस मुकाम पर क्यों पहुंची कि उसे ‘डूम्सडे प्लेन’ बनाने पड़े। इंसान आखिर क्यों खुद बचने की तैयारी तो करता है। लेकिन दुनिया को बचाने की तैयारी नहीं करता ? और यही सोच हमें ले आती है इंसान की असली जंग तक। और ये जंग, मिसाइलों से नहीं बल्कि लाइफ-स्टाइल से लड़ी जा रही है। आज इंसान बिना मतलब के स्ट्रेस लिए घूम रहा है। शरीर को निकम्मा बना दिया है, आलम ये है लोगों को नींद नहीं आती। खानपान बिगड़ गया है और सेडेंटरी लाइफ स्टाइल धीरे-धीरे बॉडी को अंदर से तबाह कर रहा है। नतीजा शुगर, बीपी, हार्ट-लिवर प्रॉब्लम के मरीज बढ़ते ही जा रहे हैं। कहने का मतलब ये कि दुनिया बाहर से तबाह हो तो उसे जंग कहते हैं। लेकिन जब इंसान खुद को अपने हाथों खत्म करे तो उसे कहते हैं ‘लाइफ-स्टाइल डिजास्टर’यानि पूरी जेनरेशन की सेहत चौपट। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानेंगे रोगों के खिलाफ लड़ाईयां कैसे लड़ी जाए।
हेल्दी लाइफस्टाइल
जल्दी उठें।
योग करें।
हेल्दी डाइट लें।
तला भुना ना खाएं।
पूरी नींद लें।
दिन में 4 लीटर पानी पीएं।
स्वस्थ शरीर पाने के लिए क्या खाएं
खाना गर्म और फ्रेश खाएं।
भूख से कम खाना खाएं।
खाने में भरपूर सलाद शामिल करें।
मौसमी फल ज़रूर खाएं।
खाने में दही-छाछ शामिल करें।
मोटापा घटाने के लिए आजमाएं ये ट्रिक
अदरक-नींबू की चाय पीएं।
रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें
3-6 ग्राम दालचीनी को 200 ग्राम पानी में उबालें। फिर इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं।
शुगर होगी कंट्रोल
खीरा-करेला
टमाटर जूस
गिलोय का काढ़ा पीएं।
थायराइड में आयुर्वेदिक उपचार
मुलेठी
तुलसी
त्रिफला
अश्वगंधा
धनिए
एलोवेरा जूस
गर्म दूध
हार्ट को मजबूत बनाने के नेचुरल उपाय
अर्जुन छाल 1 चम्मच, दालचीनी 2 ग्राम, तुलसी 5 पत्ता को उबालकर काढ़ा बनाएं और रोज पीएं। इससे ब्लॉकेज दूर होगी।
फेफड़े को हेल्दी बनाने के लिए क्या करें?
प्राणायाम करें
हल्दी दूध पीएं
गर्म पानी पीएं
नस्यम-स्टीम लें
सारांश:
शुगर, बीपी और हार्ट-लिवर से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिए स्वामी रामदेव ने योग, प्राणायाम, संतुलित आहार और स्वस्थ दिनचर्या अपनाने की सलाह दी है। नियमित व्यायाम और खान-पान में सुधार से इन बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।