मूड खराब है? सिर्फ 30 सेकंड की ये छोटी आदतें बदल सकती हैं आपका दिन
16 सितंबर 2026 (भारत बानी ब्यूरो)। कभी-कभी दिन की शुरुआत ही तनाव, चिड़चिड़ाहट या कम ऊर्जा के साथ होती है। ऐसे समय में मूड सुधारने के लिए हमेशा लंबी एक्सरसाइज,…
बर्पीज सिर्फ फिटनेस के लिए नहीं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद, जानें 5 बड़े फायदे
24 अगस्त, 2026 (भारत बानी ब्यूरो ) : बर्पीज एक ऐसी एक्सरसाइज है जो कम समय में पूरे शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय करने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर…