21 जुलाई 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) : आजकल कम उम्र में ही बच्चों के बाल सफेद हो रहे हैं, लेकिन जब 6 साल के बच्चे के सिर में सफेद बाल मिलता है तो माता-पिता सन्न रह जाते हैं। कभी एजिंग की निशानी माने जाने वाले सफेद बाल वो भी बचपन में ही डराने वाले हो सकते हैं। सफेद बाल सिर्फ सुंदरता से जुड़े नहीं है बल्कि ये शरीर में कुछ पोषण और विटामिन की कमी के कारण हो सकते हैं। ऐसे में अगर आपके बच्चे के बाल भी सफेद हो रहे हैं तो बिना देरी किए किसी डॉक्टर से सलाह लें। अभी ध्यान देंगे तो हो सकता है भविष्य में इसे रोका जा सके या सफेद बाल होने की समस्या को कंट्रोल किया जा सके। जानिए किस विटामिन की कमी से बाल सफेद होते हैं?
बच्चों के बाल सफेद होने के कारण
विटामिन डी और बी12 की कमी- अगर बच्चे के शरीर में विटामिन-डी और विटामिन बी-12 की कमी हो रही है तो इससे बाल सफेद होने की समस्या हो सकती है। इसलिए बच्चों को खाने में विटामिन डी और विटामिन बी12 से भरपूर आहार दें। ये पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत जरूरी है।
मिनरल में आयरन और कॉपर की कमी- शरीर में आयरन की कमी होने से भी बच्चों के बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं। इसके अलावा कॉपर, विटामिन-बी और सोडियम की कमी होने से भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। खाने में इन पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।
एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी- ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी मेलानिन को कम करके बालों को समय पहले सफेद बना सकता है। बच्चों की डाइट में इसके लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को शामिल करें। खाने में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजें शामिल करें।
फोलिक एसिड की कमी- बच्चों की डाइट में फोलिक एसिड कम होने से भी बाल सफेद हो सकते हैं। बाल सफेद होने की समस्या को दूर करने के लिए खाने में मटर, बीन्स, नट्स और अंडा शामिल करें। इससे फोलिक एसिड की कमी को पूरा किया जा सकता है।
सफेद बालों को बढ़ने से रोकने के लिए क्या खाएं
डाइट में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड शामिल करें। बच्चों को खाने में आंवला दें। आंवला में कैल्शियम, विटामिन सी भरपूर होता है। ये नेचुरली बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है। खाने में आयोडीन से भरपूर चीजें शामिल करें। ज्यादा से ज्यादा गाजर और केला खिलाएं। बच्चों को कैमिकल वाले शैंपू से बचाएं। बालों में ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने के लिए मालिश करें। किसी अच्छे तेल से स्कैल्प की मसाज करें। इससे बालों में मेलानिन पहुंचाने वाली ग्रंथियां एक्टिव होंगी। बालों के सफेद होने की समस्या भी कम होगी।
सारांश:
छोटे बच्चों के बाल समय से पहले सफेद होने लगें तो यह विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह समस्या पोषण की कमी और माता-पिता की लापरवाही के कारण बढ़ रही है। संतुलित आहार और समय पर मेडिकल सलाह से इस स्थिति से बचा जा सकता है।