24 अक्टूबर 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) : आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लोटिंग की समस्या को समय रहते ट्रीट करना बेहद जरूरी है वरना आपको पेट में भारीपन के साथ-साथ बेचैनी भी महूसस होती रहेगी। अगर आप पेट से जुड़ी इस समस्या से नेचुरली छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं। इस तरह के सुपर फूड्स आपकी सेहत को चौतरफा लाभ पहुंचा सकते हैं।
फायदेमंद साबित होगा पपीता
अगर आपका पेट थोड़ा सा खाना खाते ही फूल जाता है, तो आपको कुछ दिन पपीते का सेवन करके देखना चाहिए। पपीते में पाए जाने वाले तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पपीता खाने के लगभग आधे घंटे के बाद ही आपको हल्का महसूस होने लगेगा। पपीता आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी वरदान साबित हो सकता है।
खाएं खीरा और दही
पेट की सेहत को सुधारने के लिए खीरे का सेवन भी किया जा सकता है। खीरे में लगभग 95% पानी होता है और यही वजह है कि खीरा गैस को बाहर निकालने में कारगर साबित हो सकता है। दही को भी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लोटिंग की समस्या को कंट्रोल करने के लिए खाना खाने के बाद आधी कटोरी दही का सेवन किया जा सकता है।
फायदेमंद साबित होगा पुदीना
पेट में भारीपन महसूस होने पर आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं। पुदीने की पत्तियों में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में असरदार साबित हो सकते हैं। इसके अलावा आप औषधीय गुणों से भरपूर सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं। चुटकी भर सौंफ को पानी में मिक्स कर कंज्यूम कर लीजिए और आपको थोड़ी ही देर में राहत महसूस होने लगेगी।