06 मार्च 2026 (भारत बानी ब्यूरो ) : सोशल मीडिया के आने से हर क्षेत्र में क्रांति आ गई है। लोग पहले से ज्यादा जागरूक हो गए हैं और बदलते ट्रेंड में खुद को ढालने के लिए भी तैयार हैं। खासतौर से सेहत से जुड़ी जानकारी का सैलाब आ गया है। इन दिनों एक ऐसा ही ट्रेंड चला है जैतून का तेल और नींबू के शॉट्स पीने का। लेकिन यह कितना कारगर है और क्या इसके फायदे हैं इसे समझना बहुत जरूरी है। अक्सर लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या इससे शरीर में जमा गंदगी साफ होती है? तो आइए आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं इस बात में कितनी सच्चाई है।
आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर चंचल शर्मा के अनुसार कोई एक नुस्खा हर किसी के लिए उपयोगी हो ऐसा जरूरी नहीं है इसलिए आपको अपने शरीर की कार्यप्रणाली का विशेष ध्यान रखना होता है।
क्या सच में शरीर में गंदगी जमा होती है?
दरअसल हमारे शरीर की संरचना इस तरह की है कि हमारी किडनी, लिवर और पाचन तंत्र शरीर के अंदर जमा होने वाले गंदगी को खुद ही बाहर निकाल देते हैं। आयुर्वेद में इन्हीं अपशिष्ट पदार्थों को आम कहा जाता है और इसकी वजह से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। जैतून का तेल और नींबू के शॉट्स से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद तो मिलती है लेकिन इससे शरीर की पूरी सफाई हो जाती है ऐसा कहना गलत होगा।
जैतून का तेल और नींबू के शॉट्स के फायदे
पाचन तंत्र में सुधार- नींबू को विटामिन C का प्राकृतिक स्रोत कहा जाता है और इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं, जिससे आपके पाचन एंजाइम सक्रिय रहते हैं और जैतून के तेल के सेवन से आपके आंत लुब्रिकेटेड रहते हैं जिससे कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।
लिवर सपोर्ट- कुछ लोगों का ऐसा मनना है कि इस हर्बल ड्रिंक से आपका लिवर साफ होता है लेकिन डॉक्टर चंचल शर्मा कहती है कि इससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है इसलिए टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद मिलता है।
हॉर्मोनल संतुलन- जैतून के तेल में हेल्दी फैट पाया जाता है जिसकी वजह से यह हॉर्मोनल संतुलन में मदद करता है। महिलाओं के लिए यह हेल्दी फैट बहुत फायदेमंद है, इससे उनका प्रजनन तंत्र सही रहता है और त्वचा में निखार आता है।
वजन कंट्रोल- वजन कम करने के लिए आप नींबू शॉट्स को नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी खान पान के साथ ले सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज़्म मजबूत होता है और आपका वजन कंट्रोल रहता है।
क्या जैतून का तेल और नींबू शॉट्स को रोज पीना सुरक्षित है?
जिन लोगों को एसिडिटी या पित्त दोष की समस्या है उन्हें खाली पेट में नींबू शॉट्स नहीं लेना चाहिए, इससे पेट में जलन हो सकती है। जैतून का तेल भी सीमित मात्रा में ही लें नहीं तो पेट दर्द, दस्त या उल्टी जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाने से पूर्व एक बार डॉक्टर से संपर्क अवश्य करें। वह आपकी प्रकृति के अनुसार आपको सही सलाह देंगे।
सारांश:
जैतून का तेल और नींबू के शॉट्स को सेहतमंद आदत माना जाता है। माना जाता है कि यह शरीर में जमा गंदगी निकालने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि ये शॉट्स किसी जादू की तरह तुरंत डिटॉक्स नहीं करते, बल्कि सही मात्रा और संतुलित आहार के साथ ही स्वास्थ्य पर असर डालते हैं। नियमित सेवन से ऊर्जा, पाचन और त्वचा स्वास्थ्य में सुधार देखा जा सकता है।