10 नवंबर 2026 (भारत बानी ब्यूरो) : दिल्ली में वायु प्रदूषण बढ़ने पर चिंता केवल खांसी, गले में जलन या आंखों में पानी आने तक सीमित नहीं रहती। PM2.5 जैसे बेहद सूक्ष्म कण सांस के साथ फेफड़ों के भीतर तक पहुंच सकते हैं और शरीर में सूजन तथा तनाव संबंधी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं। सिर्फ सात दिनों का अत्यधिक प्रदूषण भी स्वास्थ्य पर अल्पकालिक असर डाल सकता है, खासकर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से हृदय या फेफड़ों की बीमारी से जूझ रहे लोगों पर। हालांकि, इसका असर हर व्यक्ति में एक जैसा नहीं होता और सात दिन में स्थायी नुकसान होना तय नहीं है।
सात दिनों में फेफड़ों पर क्या असर हो सकता है?
वायु प्रदूषण में मौजूद PM2.5 कणों का आकार 2.5 माइक्रोमीटर या इससे भी कम होता है। इतने छोटे कण सांस के साथ फेफड़ों की गहराई तक पहुंच सकते हैं। वहां ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन पैदा कर सकते हैं। लगातार कई दिनों तक प्रदूषित हवा में रहने से कुछ लोगों में निम्नलिखित समस्याएं दिखाई दे सकती हैं:
- लगातार खांसी: गले और सांस की नलियों में जलन के कारण खांसी बढ़ सकती है।
- सांस लेने में परेशानी: सीढ़ियां चढ़ने, तेज चलने या सामान्य शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस फूल सकती है।
- घरघराहट और बलगम: सांस की नलियों में सूजन और म्यूकस बढ़ने से घरघराहट हो सकती है।
- अस्थमा का बढ़ना: अस्थमा के मरीजों को अटैक आ सकता है और उन्हें अपनी निर्धारित राहत देने वाली दवा की अधिक जरूरत पड़ सकती है।
- COPD के लक्षण बिगड़ना: क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) से पीड़ित लोगों की सांस लेने की समस्या बढ़ सकती है।
अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) के अनुसार, कण प्रदूषण के कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक के संपर्क से भी सांस संबंधी बीमारियां बढ़ सकती हैं। इसके कारण अस्थमा के दौरे और तीव्र ब्रोंकाइटिस की समस्या हो सकती है। प्रदूषण का स्तर कम होने के बाद भी कुछ लोगों में सूजन और सांस संबंधी लक्षणों को ठीक होने में कई दिन लग सकते हैं।
दिल और रक्त वाहिकाओं पर कैसे पड़ता है असर?
वायु प्रदूषण का प्रभाव केवल फेफड़ों तक सीमित नहीं है। PM2.5 जैसे सूक्ष्म कण शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ा सकते हैं। इससे रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज, रक्तचाप और खून के थक्के बनने की प्रक्रिया पर असर पड़ सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण के अधिक संपर्क से कुछ लोगों में हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। इनमें शामिल हैं:
- हृदय की धड़कन अनियमित होना।
- रक्तचाप पर प्रतिकूल प्रभाव।
- पहले से मौजूद हृदय रोग के लक्षण बिगड़ना।
- हार्ट फेल्योर के मरीजों की स्थिति खराब होना।
- हार्ट अटैक और इस्केमिक स्ट्रोक का जोखिम बढ़ना।
यह खतरा विशेष रूप से उन लोगों के लिए अधिक चिंता का विषय है जिन्हें पहले से कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट फेल्योर, हाई ब्लड प्रेशर या स्ट्रोक का इतिहास है। इसका अर्थ यह नहीं है कि सात दिन प्रदूषण में रहने वाला हर व्यक्ति हार्ट अटैक का शिकार होगा, बल्कि यह कि प्रदूषण पहले से मौजूद स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा सकता है।
किन लोगों को सबसे ज्यादा सावधान रहने की जरूरत?
प्रदूषण का असर हर व्यक्ति पर समान नहीं होता। कुछ समूहों को विशेष रूप से अधिक जोखिम रहता है:
- बच्चे: उनके फेफड़े अभी विकसित हो रहे होते हैं और वे शारीरिक गतिविधियों के दौरान अधिक हवा अंदर लेते हैं।
- बुजुर्ग: उम्र बढ़ने के साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।
- अस्थमा और COPD के मरीज: प्रदूषण उनके लक्षणों को तेजी से बढ़ा सकता है।
- हृदय रोगी: पहले से कमजोर हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
- गर्भवती महिलाएं: प्रदूषण के संपर्क को लेकर अतिरिक्त सावधानी जरूरी है।
- बाहर काम करने वाले लोग: ट्रैफिक पुलिसकर्मी, निर्माण मजदूर, डिलीवरी कर्मचारी और रेहड़ी-पटरी वाले लंबे समय तक प्रदूषित हवा में रहते हैं।
भारत के राष्ट्रीय रोग नियंत्रण केंद्र (NCDC) की स्वास्थ्य संबंधी सामग्री में भी वायु प्रदूषण के अल्पकालिक प्रभावों में आंखों में जलन, सिरदर्द, नाक बहना, खांसी, घरघराहट, सांस फूलना और सीने में दर्द को शामिल किया गया है।
दिल्ली में प्रदूषण की स्थिति क्यों चिंता बढ़ाती है?
दिल्ली में सर्दियों की शुरुआत के साथ प्रदूषण का स्तर बढ़ने पर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं भी बढ़ जाती हैं। 9 नवंबर 2026 को वायु गुणवत्ता प्रबंधन आयोग (CAQM) के उपलब्ध आंकड़ों में दिल्ली का AQI 372 दर्ज किया गया था, जो ‘बहुत खराब’ श्रेणी में आता है। आयोग के पोर्टल के अनुसार, 6 नवंबर से GRAP का तीसरा चरण लागू था। यह उस तारीख का दर्ज आंकड़ा है; वास्तविक AQI समय और इलाके के अनुसार बदल सकता है। <Cite refs={[“turn754632search12”]}/>
केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के राष्ट्रीय AQI पैमाने के अनुसार, 301 से 400 के बीच का स्तर ‘बहुत खराब’ श्रेणी में आता है। इस स्तर पर लंबे समय तक संपर्क में रहने से सांस संबंधी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। 401 से 500 के बीच ‘गंभीर’ श्रेणी में स्वस्थ लोगों पर भी प्रभाव पड़ सकता है, जबकि पहले से बीमार लोगों के लिए जोखिम और बढ़ जाता है।
प्रदूषण से बचने के लिए क्या करें?
विशेषज्ञों की सलाह है कि प्रदूषण के दौरान केवल बाहर जाने से बचना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि घर के अंदर की हवा को भी यथासंभव साफ रखना चाहिए।
- AQI बहुत खराब या गंभीर होने पर गैर-जरूरी बाहरी गतिविधियां सीमित रखें।
- बाहर निकलना जरूरी हो तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें। यह हवा में मौजूद सूक्ष्म कणों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकता है।
- प्रदूषण अधिक होने पर बाहर दौड़ने, साइकिल चलाने और भारी व्यायाम से बचें।
- घर में धूम्रपान, कूड़ा जलाने, अगरबत्ती और अन्य धुएं के स्रोतों को कम करें।
- बाहर की हवा अधिक प्रदूषित हो तो खिड़कियां बंद रखें और हवा की गुणवत्ता बेहतर होने पर वेंटिलेशन करें।
- अस्थमा और हृदय रोग के मरीज अपनी निर्धारित दवाएं नियमित लेते रहें।
- बच्चों और बुजुर्गों की बाहरी गतिविधियों पर विशेष ध्यान दें।
दिल्ली सरकार के स्वास्थ्य परामर्श में भी बच्चों, बुजुर्गों और हृदय एवं फेफड़ों की बीमारी वाले लोगों को प्रदूषण के दौरान लंबे समय तक बाहर रहने और अधिक शारीरिक मेहनत से बचने की सलाह दी गई है।
किन लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें?
यदि प्रदूषण के दौरान खांसी लगातार बनी रहे, सांस फूलने लगे, घरघराहट बढ़ जाए या सामान्य गतिविधियों में भी सांस लेने में परेशानी हो तो चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। हृदय रोगियों को नई धड़कन की अनियमितता, असामान्य थकान या सीने में असहजता को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सीने में तेज या लगातार दर्द, सांस लेने में गंभीर परेशानी, बेहोशी या अचानक कमजोरी होने पर तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। चेहरे का एक तरफ झुकना, हाथ-पैर में अचानक कमजोरी या बोलने में परेशानी स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं।