लू की स्थिति में खूब पानी, लस्सी, नींबू पानी और अन्य तरल पदार्थ पियें
6 मई 2024 : जिला स्वास्थ्य विभाग ने निवासियों को गर्मी की लहर की स्थिति को देखते हुए धूप में निकलने से बचने और जितना संभव हो सके घर के अंदर रहने की सलाह दी है, जिससे कमजोर लोगों के लिए गंभीर से मध्यम स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हो सकती हैं। उन्होंने बताया कि इन दिनों आमतौर पर मौसम काफी गर्म रहता है, इसलिए लोगों को लू से खुद को बचाने की जरूरत है. उन्होंने कहा कि लू का असर बुजुर्गों और बच्चों पर अधिक हो सकता है, इसलिए गर्मी से बचने के उपाय करने की जरूरत है.
“जो लोग गर्मी से सबसे अधिक प्रभावित हो सकते हैं उनमें गर्भवती महिलाएं, नवजात शिशु, मजदूर, किसान या खुली हवा में काम करने वाले लोग, बेघर, सड़क के किनारे या फुटपाथ पर रहने वाले लोग, कठोर जलवायु में रहने वाले लोग, मानसिक रूप से पीड़ित लोग शामिल हैं। या शारीरिक बीमारी, विशेष रूप से हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग, ऐसे लोग जो मोटापे से पीड़ित हैं, उनमें निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे हीटस्ट्रोक हो सकता है। सिविल सर्जन डॉ. दविंदर कुमार और जिला महामारी विशेषज्ञ डॉ. सुभाष कुमार ने कहा कि गर्मी के कारण तापमान बढ़ जाता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और व्यक्ति को चक्कर आ सकता है और वह बेहोश हो सकता है चक्कर आना, सिरदर्द और उल्टी, लाल, गर्म और शुष्क त्वचा, पुरानी बीमारियाँ, मांसपेशियों में कमजोरी आदि।
करने योग्य
अपने घर को ठंडा रखें. दिन के समय खिड़कियाँ और दरवाज़े बंद रखें। खूब पानी, लस्सी, नींबू पानी और अन्य तरल पदार्थ पियें। हर आधे घंटे में पानी पिएं. बाहर जाते समय पानी साथ ले जाएं। शरीर को ठंडा रखें. हल्के रंग के कपड़े पहनें. बाहर जाते समय चश्मा पहनें और अपना सिर ढक कर रखें। यदि बाहर हैं, तो बैठने के लिए कोई ठंडी जगह ढूंढें, जैसे पेड़ या अन्य छाया। मौसमी फल खाएं. नंगे पैर बाहर न निकलें.
क्या न करें
भीषण गर्मी के दौरान बाहर निकलने से बचें। पार्क किए गए वाहन में बच्चों या जानवरों को न छोड़ें। तेज़ धूप में बाहर न निकलें. शराब, चाय और कॉफी से बचें। जितना संभव हो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें। सबसे गर्म समय में खाना पकाने से बचें। रसोई क्षेत्र को हवादार रखें।