श्रेणी: स्वास्थ्य

19जून: शरीर को अंदर से मजबूत बनाने के लिए सभी विटामिन, मिनरल और दूसरे पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसके लिए लोग कई तरह के हेल्थ सप्लीमेंट लेते हैं…

19जून: नॉर्मल पानी की बजाय गर्म पानी हमारी सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है। डॉक्टर्स भी सुबह की शुरुआत गुनगुने पाने के साथ करने की सलाह देते हैं। गर्म…

19जून: हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है दिन का पहला खाना हमेशा हेल्दी होना चाहिए। सुबह उठते ही सबसे पहली ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आप दिनभर एनर्जी फील…

19जून: ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियां खोखली होने लगती हैं। इस बीमारी में हर अंग से हड्डियों के जॉइंट्स खुलने लगते हैं। जिससे हड्डियां अंदर…

19जून: इस साल प्रचंड गर्मी ने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। चिलचिलाती धूप में बाहर निकलते ही ऐसा लगता है जैसे आसमान से आग बरस रही हो। ये गर्मी जानलेवा…

19जून: बूंद-बूंद को तरस रही धरती पर बारिश की बूंदें पड़ने वाली है। बिहार-बंगाल की सीमा तक मानसून पहुंच चुका है। उम्मीद तो है कि इसकी झलक आज-कल में यहां…

19जून: गुड़ का सेवन करने से हमारी सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ एक ट्रेडिशनल स्वीटनर है। कुछ लोग गुड़ की चाय पीना…

19जून:जब भी हम खाना जल्दी जल्दी खाते हैं तो घर के बड़े कहते हैं आराम से और अच्छी तरह चबा चबा कर कम से कम 32 बार  खाओ।कई लोग ये भी कहते हैं 32 बार खाना चबाकर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।दरअसल, 32 बार खाना चबाने का नियम पुराने समय से चला आ रहा है और इसके पीछे वैज्ञानिक और स्वास्थ्य संबंधित तर्क भी मौजूद हैं डॉक्टर शरद मल्होत्रा कहते हैं कि हमारी कई पुरानी पद्धति में यह बात मानी गयी है और कई एक्सपर्ट्स का भी मनाना है कि 32 बार खाना चबाने से अच्छी तरह से ऑब्ज़र्व होता है।हालांकि, इसका कोई साइन्टिफिक रिसर्च मौजूद नहीं है।लेकिन यह बात तो सच है कि खाना चबाकर खाने से वो डिफरेंट फ्लेवर को रिलीज़ करता है, और कार्बोहाइड्रेट को पचता है। हालांकि, 32 बार चबाने का सटीक नियम हर व्यक्ति के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन खाने को अच्छी तरह से चबाना हमेशा फायदेमंद होता है चबाकर खाने से मिलते हैं कई फायदे:  इस बारे में हमने आकाश हेल्थकेयर के सीनियर कंसल्टेंट और हेड गैस्ट्रोएंटरोलॉजी डॉ.शरद मल्होत्रा से बातचीत कर यह जानना चाहा कि इस बात में कितनी सचाई है।

18 जून: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ विटामिन और मिनरल ही नहीं भरपूर फाइबर की भी जरूरत होती है। फाइबर कब्ज को ठीक करने में अहम भूमिका निभाता…

18 जून: आजकल लोगों को वैरिकोज वेन्स की समस्या काफी परेशान करने लगी है। इसकी बड़ी वजह है लंबे समय तक खड़े रहना। खाना बनाने से लेकर बर्तन धोने तक,…