जला रहा है मौसम, पेट और डायजेशन की बढ़ रही हैं बीमारी
19जून: बूंद-बूंद को तरस रही धरती पर बारिश की बूंदें पड़ने वाली है। बिहार-बंगाल की सीमा तक मानसून पहुंच चुका है। उम्मीद तो है कि इसकी झलक आज-कल में यहां…
गुड़ है सेहत के लिए बेहद फायदेमंद
19जून: गुड़ का सेवन करने से हमारी सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ एक ट्रेडिशनल स्वीटनर है। कुछ लोग गुड़ की चाय पीना…
क्या वाकई 32 बार चबाने से मिलते हैं सेहत को फायदे?
19जून:जब भी हम खाना जल्दी जल्दी खाते हैं तो घर के बड़े कहते हैं आराम से और अच्छी तरह चबा चबा कर कम से कम 32 बार खाओ।कई लोग ये भी कहते हैं 32 बार खाना चबाकर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।दरअसल, 32 बार खाना चबाने का नियम पुराने समय से चला आ रहा है और इसके पीछे वैज्ञानिक और स्वास्थ्य संबंधित तर्क भी मौजूद हैं डॉक्टर शरद मल्होत्रा कहते हैं कि हमारी कई पुरानी पद्धति में यह बात मानी गयी है और कई एक्सपर्ट्स का भी मनाना है कि 32 बार खाना चबाने से अच्छी तरह से ऑब्ज़र्व होता है।हालांकि, इसका कोई साइन्टिफिक रिसर्च मौजूद नहीं है।लेकिन यह बात तो सच है कि खाना चबाकर खाने से वो डिफरेंट फ्लेवर को रिलीज़ करता है, और कार्बोहाइड्रेट को पचता है। हालांकि, 32 बार चबाने का सटीक नियम हर व्यक्ति के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन खाने को अच्छी तरह से चबाना हमेशा फायदेमंद होता है चबाकर खाने से मिलते हैं कई फायदे: इस बारे में हमने आकाश हेल्थकेयर के सीनियर कंसल्टेंट और हेड गैस्ट्रोएंटरोलॉजी डॉ.शरद मल्होत्रा से बातचीत कर यह जानना चाहा कि इस बात में कितनी सचाई है।
रोजाना कितनी मात्रा में फाइबर लेना चाहिए
18 जून: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ विटामिन और मिनरल ही नहीं भरपूर फाइबर की भी जरूरत होती है। फाइबर कब्ज को ठीक करने में अहम भूमिका निभाता…
नसों के लिए घातक बनी प्रचंड गर्मी
18 जून: आजकल लोगों को वैरिकोज वेन्स की समस्या काफी परेशान करने लगी है। इसकी बड़ी वजह है लंबे समय तक खड़े रहना। खाना बनाने से लेकर बर्तन धोने तक,…
सेहत को दमदार बनाए कपालभाति
18 जून: योग करने की आदत की वजह से आप न केवल आपकी सेहत को मजबूत बना सकते हैं बल्कि कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का शिकार बनने से भी बच…
गर्मी में अदरक नहीं, इस हरे बीज से बनाएं चाय
18 जून:चाय के शौकीन लोग गर्मी हो या सर्दी चाय के साथ कोई समझौता नहीं कर सकते हैं। सड़ी गर्मी में पसीने से भीगे लोग भी चाय की चुस्की लेते…
रात में खुजली,लिवर डैमेज का लक्षण?
18 जून:लिवर हमारे पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में पसलियों के नीचे होता है। यह भोजन को पचाने, स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने, खून के थक्के को…
मेथी-सौंफ और जीरा का आयुर्वेद भी करता है गुणगान
18 जून: हमारे रसोईघर में ऐसे कई मसाले पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। ये मसाले सिर्फ खाने का ही स्वाद नहीं बढ़ाते बल्कि ये आपकी सेहत…
सुबह हो या शाम, किस समय जॉगिंग करना बेहतर है?
18 जून: हर रोज नियम से जॉगिंग करना आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। जॉगिंग करने से आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ आपकी मेंटल…