श्रेणी: स्वास्थ्य

13जून:खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से लोगों में कब्ज (constipation) की समस्या इन दिनों तेजी से बढ़ती जा रही है। कब्ज की समस्या  में लोग घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं लेकिन मल त्यागने में बड़ी मुश्किल का समाना करना पड़ता है।आप जानकर हैरान होंगे लेकिन भारत में स्थिति ऐसी है कि हर दूसरा इंसान इस परेशानी से जूझ रहा है।ऐसे में इस समस्या से छुटकारा दिलाने में पपीता का सेवन बेहद लाभदायक है।लेकिन अगर आप पपीता के साथ चिया सीड्स मिलाकर सेवन करेंगे तो पुराने से पुराने कब्ज से मुक्ति मिलती है।चलिए जानते हैं कब्ज की परेशानी में पपीता और चिया सीड्स का एक साथ सेवन कैसे करें साथ ही किस समय पर खाने से ज़्यादा फायदा होगा?  कब्ज में पपीता और चिया सीड खाने के फायदे-Papaya with chia seeds for constipation in hindi कब्ज की समस्या में पपीता बेहद फायदेमंद है ये तो हम जानते हैं लेकिन और चिया सीड्स भी कम लाभकारी नहीं है। आपको बता दें चिया सीड्स एक जैल जैसा कंपाउंड बनाता है जो लैक्सेटिव (laxative) की तरह काम करता है और आंतों में जमे मैल को साफ़ कर पानी के साथ फल्श ऑउट करने में मदद करता है। दूसरा, पपीता आपके पाचन क्षमता को भीतर करता है।इन दोनों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।इसलिए इनके सेवन से मल त्यागने में आसानी होती है पपीता के साथ ऐसे मिलाकर खाएं चिया सीड्स-Eat chia seeds mixed…

13जून: अगर आप अपने डेली रूटीन में योगा करना शुरू करते हैं तो आपकी सेहत पर एक-दो नहीं बल्कि ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ते हैं। सेहत से जुड़ी अलग-अलग समस्याओं…

13जून: आप भी नींबू पानी पीने के तमाम फायदों के बारे में जानते होंगे। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नींबू पानी का ज्यादा सेवन करना आपकी सेहत के…

13जून; स्वस्थ और सुंदर त्वचा पानी है तो सिर्फ चेहरे को चमकाने से काम नहीं चलता है। इसके लिए आपको पूरी स्किन को भरपूर पोषण देना जरूरी है। कुछ लोग…

13जून: फिटनेस के लिए मोटीवेशन अच्छी बात है, लेकिन इसे सन बना लेना ठीक नहीं है। मोटापा कंट्रोल करना मुश्किल नहीं है, बस ज़रूरत है मेहनत करने की और सब्र…

12जून: किसी भी बीमारी के लक्षणों को जल्द से जल्द पहचान लेने की वजह से सेहत पर पड़ने वाले नुकसान को काफी हद तक कम किया जा सकता है। थायरॉइड…

12जून:  गर्मी के दिनों में नींबू पानी इकलौती ऐसी ड्रिंक है, जो झटपट बनकर तैयार हो जाती है। बॉडी को हाइड्रेट रखना हो, गैस या एसिडिटी की समस्या हो या…

12जून: जौ एक ऐसा अनाज है, जो फाइबर, आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह तासीर में ठंडा होता है, जिसके कारण इसकी राबड़ी…

12जून: त्रिफला यानि तीन फलों के मिश्रण से बना चूर्ण। आयुर्वेद में त्रिफला को एक असरदार दवा माना जाता है। त्रिफला पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता…

12जून: वजन घटाने के लिए कहा जाता रहा है कि दिनभर में आपको 10 हजार कदम जरूर चलने चाहिए। इससे फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है और मोटापा कम होता है। इन…