04 जुलाई 2025 (भारत बानी ब्यूरो ) : आयुर्वेद के मुताबिक आंवला आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर डाल सकता है। क्या आप जानते हैं कि आंवला के साथ-साथ आंवला का पानी भी आपकी सेहत को काफी हद तक मजबूत बना सकता है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवला के पानी में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
कैसे बनाएं आंवले का पानी?
आंवले का पानी बनाने के लिए सबसे पहले आपको आंवले को पानी में बॉइल कर लेना है। जब पानी उबलकर आधा रह जाए, तब आपको इसे छान लेना है और फिर ठंडा होने देना है। अब आप आंवले के पानी को पी सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट आंवले के पानी को पीना शुरू कर दीजिए, आपको कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखने लगेगा।
मिलेंगे फायदे ही फायदे
अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो विटामिन सी रिच आंवले का पानी पीना शुरू कर सकते हैं। क्या आप अपनी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आप औषधीय गुणों से भरपूर इस ड्रिंक को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। आंवला वॉटर को गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
गौर करने वाली बात
हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज पेशेंट्स को भी आंवले का पानी पीने की सलाह देते हैं। ब्लड शुगर लेवल पर काबू पाने के लिए इस ड्रिंक को कंज्यूम किया जा सकता है। आंवले के पानी में पाए जाने वाले तत्व आपके दिल की सेहत को सुधारकर हार्ट रिलेटेड डिजीज के खतरे को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए हर रोज नियम से आंवले का पानी पिएं।