मातृत्व पर सवालों का बोझ: नई मांओं की मानसिक सेहत की अनदेखी चुनौतियां

2 नवंबर 2026 (भारत बानी ब्यूरो) : मां बनना किसी भी महिला के जीवन का बेहद भावनात्मक और महत्वपूर्ण अनुभव होता है। बच्चे के जन्म के साथ परिवार में खुशियां आती हैं, लेकिन इस बदलाव के पीछे एक ऐसी चुनौती भी छिपी होती है, जिसके बारे में अक्सर खुलकर बात नहीं की जाती। नई मांओं को शारीरिक बदलाव, नींद की कमी, बच्चे की देखभाल और परिवार की अपेक्षाओं के साथ-साथ मानसिक दबाव का भी सामना करना पड़ता है। समाज में मां से हमेशा खुश, धैर्यवान और हर परिस्थिति में सक्षम रहने की उम्मीद की जाती है। ऐसे में जब कोई महिला थकान, उदासी, चिंता या अकेलेपन का अनुभव करती है, तो वह अपनी भावनाएं व्यक्त करने से भी हिचक सकती है।

मातृत्व के साथ बदलती मानसिक दुनिया

बच्चे के जन्म के बाद महिला की दिनचर्या, जिम्मेदारियां और प्राथमिकताएं तेजी से बदल जाती हैं। प्रसव के बाद शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं। नींद पूरी न होना, स्तनपान की चुनौतियां, प्रसव से उबरने की प्रक्रिया और बच्चे की लगातार देखभाल मानसिक थकान बढ़ा सकती है।

कई महिलाओं को यह चिंता सताती है कि वे अच्छी मां साबित हो पाएंगी या नहीं। बच्चे के स्वास्थ्य, दूध की पर्याप्तता, उसके रोने और विकास को लेकर लगातार चिंता बनी रह सकती है। परिवार और समाज की अपेक्षाएं इस दबाव को और बढ़ा सकती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, मातृत्व के शुरुआती दिनों में भावनात्मक उतार-चढ़ाव होना असामान्य नहीं है। लेकिन जब उदासी, चिंता या निराशा लंबे समय तक बनी रहे और रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित करने लगे, तो इसे केवल सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

बेबी ब्लूज और पोस्टपार्टम डिप्रेशन में अंतर

बच्चे के जन्म के बाद कुछ महिलाओं को कुछ दिनों तक भावनात्मक अस्थिरता महसूस होती है। इसे सामान्य भाषा में ‘बेबी ब्लूज’ कहा जाता है। इस दौरान महिला बिना किसी स्पष्ट कारण के रो सकती है, चिड़चिड़ापन महसूस कर सकती है या भावनात्मक रूप से संवेदनशील हो सकती है। आमतौर पर ये लक्षण प्रसव के बाद शुरुआती दो सप्ताह में कम हो जाते हैं।

इसके विपरीत, पोस्टपार्टम डिप्रेशन यानी प्रसवोत्तर अवसाद अधिक गंभीर स्थिति है। इसमें लगातार उदासी, खालीपन, अत्यधिक चिंता, अपराधबोध, थकान, नींद और भूख में बदलाव तथा उन गतिविधियों में रुचि कम होना शामिल हो सकता है, जिनसे पहले खुशी मिलती थी।

कुछ महिलाओं को बच्चे से भावनात्मक जुड़ाव महसूस करने में कठिनाई हो सकती है। उन्हें यह भी लग सकता है कि वे बच्चे की देखभाल करने में सक्षम नहीं हैं। यह उनकी व्यक्तिगत कमजोरी या मातृत्व के प्रति प्रेम की कमी का संकेत नहीं है, बल्कि ऐसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है जिसके लिए उपचार उपलब्ध है।

पोस्टपार्टम एंग्जायटी और दूसरे मानसिक दबाव

प्रसव के बाद मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियां केवल अवसाद तक सीमित नहीं हैं। कुछ महिलाओं को पोस्टपार्टम एंग्जायटी यानी अत्यधिक चिंता का सामना करना पड़ता है। वे बच्चे की सुरक्षा और स्वास्थ्य को लेकर लगातार चिंतित रह सकती हैं। बार-बार बच्चे की सांस जांचना, उसके सोने के दौरान बेचैनी महसूस करना या किसी अनहोनी का डर बने रहना इसके संकेत हो सकते हैं।

कुछ मामलों में प्रसव के अनुभव से जुड़ा मानसिक आघात भी महिला को प्रभावित कर सकता है। कठिन प्रसव, आपातकालीन सर्जरी, बच्चे का समय से पहले जन्म या नवजात को अस्पताल में भर्ती कराने जैसी परिस्थितियां तनाव और भय को बढ़ा सकती हैं।

दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति पोस्टपार्टम साइकोसिस भी हो सकती है। इसमें भ्रम, ऐसी आवाजें सुनाई देना जो दूसरे लोगों को सुनाई नहीं देतीं, असामान्य व्यवहार या वास्तविकता से संपर्क कमजोर होना शामिल हो सकता है। यह चिकित्सकीय आपातस्थिति है और तुरंत अस्पताल में उपचार की जरूरत होती है।

समाज की अपेक्षाएं क्यों बढ़ाती हैं दबाव?

नई मांओं की मानसिक सेहत पर सामाजिक सोच का भी असर पड़ता है। कई बार महिला से उम्मीद की जाती है कि वह बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पहले की तरह सामान्य हो जाए। सोशल मीडिया पर दिखाई जाने वाली खुशहाल मातृत्व की तस्वीरें भी वास्तविक जीवन की कठिनाइयों को छिपा सकती हैं।

कुछ महिलाएं अपनी परेशानी बताने से इसलिए बचती हैं क्योंकि उन्हें डर होता है कि परिवार या समाज उन्हें अच्छी मां नहीं समझेगा। कई बार परिवार के सदस्य भी मानसिक परेशानी को हार्मोनल बदलाव या सामान्य थकान कहकर टाल देते हैं।

कामकाजी महिलाओं के सामने नौकरी पर लौटने, बच्चे की देखभाल की व्यवस्था करने और घरेलू जिम्मेदारियां निभाने का अतिरिक्त दबाव भी होता है। वहीं, पर्याप्त पारिवारिक सहयोग न मिलने पर अकेलेपन की भावना बढ़ सकती है।

परिवार और स्वास्थ्य व्यवस्था की भूमिका

नई मां की देखभाल केवल बच्चे के जन्म तक सीमित नहीं होनी चाहिए। प्रसव के बाद नियमित स्वास्थ्य जांच में महिला की मानसिक स्थिति पर भी ध्यान देना जरूरी है। डॉक्टरों और स्वास्थ्यकर्मियों को अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के संकेतों की पहचान करनी चाहिए।

परिवार के सदस्य भी छोटे-छोटे कदमों से मदद कर सकते हैं। मां को पर्याप्त आराम देना, बच्चे की देखभाल में जिम्मेदारी साझा करना, उसकी बात बिना आलोचना के सुनना और जरूरत पड़ने पर पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।

यदि उदासी या चिंता लगातार बनी रहे, दैनिक गतिविधियां प्रभावित हों या महिला को स्वयं अथवा बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार आएं, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए। ऐसे विचारों को छिपाने या अकेले उनसे निपटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

मां की देखभाल भी उतनी ही जरूरी

मातृत्व को केवल खुशी और त्याग की कहानी के रूप में देखना नई मांओं की वास्तविक चुनौतियों को अनदेखा कर सकता है। एक महिला को मां बनने के बाद भी अपनी पहचान, भावनाओं और जरूरतों के साथ जीने का पूरा अधिकार है।

मां और बच्चे दोनों का स्वास्थ्य एक-दूसरे से जुड़ा है। इसलिए प्रसव के बाद महिला की मानसिक सेहत को भी उतनी ही प्राथमिकता मिलनी चाहिए जितनी बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य को दी जाती है। मातृत्व की यात्रा को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है कि नई मांओं को निर्णय या आलोचना नहीं, बल्कि समझ, सहयोग और सही समय पर उपचार मिले।